Wie gut kannst du Grenzen setzen? 🧡
12 Fragen, die dir zeigen, wie gut du deine Grenzen wahrnimmst, aussprichst und verteidigst – auch dann, wenn andere damit nicht einverstanden sind.
Einleitung
Grenzen zu setzen bedeutet nicht, hart, egoistisch oder abweisend zu sein.
Eine Grenze sagt nicht:
„Du bist mir nicht wichtig.“
Sie sagt:
„Ich bin mir ebenfalls wichtig.“
Und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, rechtzeitig Nein zu sagen, Bedürfnisse auszusprechen oder bei einer Entscheidung zu bleiben, wenn das Gegenüber enttäuscht reagiert.
Manchmal erkennen wir unsere Grenze erst, wenn wir längst darüber hinausgegangen sind. Manchmal spüren wir sie sehr deutlich – trauen uns aber nicht, sie auszusprechen. Und manchmal sagen wir Nein, nehmen es jedoch sofort wieder zurück, sobald jemand Druck macht.
Dieser Test schaut deshalb nicht nur darauf, ob du Grenzen setzen kannst, sondern auch darauf, an welcher Stelle es dir leichter oder schwerer fällt.
Antworte möglichst spontan und danach, wie du dich tatsächlich verhältst – nicht danach, wie du dich gern verhalten würdest.
Dieser Test dient der Selbstreflexion und stellt keine psychologische Diagnose dar.
Antwortmöglichkeiten
| Antwort |
Punkte |
| Trifft gar nicht zu |
1 |
| Trifft eher nicht zu |
2 |
| Trifft eher zu |
3 |
| Trifft völlig zu |
4 |
Bei diesem Test gilt bewusst:
Je höher dein Wert, desto stabiler gelingt dir das Setzen von Grenzen in diesem Bereich.
