Für andere da zu sein, Rücksicht zu nehmen und Harmonie zu mögen, sind schöne Eigenschaften.

Doch manchmal wird aus Rücksicht Anpassung. Aus Hilfsbereitschaft entsteht das Gefühl, immer verfügbar sein zu müssen. Und aus dem Wunsch nach Harmonie die Angst, jemanden zu enttäuschen.

People Pleasing bedeutet nicht einfach, „zu nett“ zu sein. Es kann sich viel subtiler zeigen: darin, dass du Ja sagst, obwohl du Nein meinst. Dass du dich für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst. Oder dass du deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst.

Dieser Test lädt dich dazu ein, ehrlich hinzuschauen:

Wie sehr richtest du dich nach den Erwartungen anderer – und wo verlierst du dabei vielleicht dich selbst aus dem Blick?

Antworte möglichst spontan danach, wie du dich meistens tatsächlich verhältst.

Antwortmöglichkeiten:

Trifft gar nicht zu – 1 Punkt
Trifft eher nicht zu – 2 Punkte
Trifft eher zu – 3 Punkte
Trifft völlig zu – 4 Punkte

Je höher dein Wert in einem Bereich ausfällt, desto stärker scheint sich dort eine People-Pleasing-Tendenz zu zeigen.

Dieser Test dient der Selbstreflexion und stellt keine psychologische Diagnose dar.